zmiana ilosci potworzen jest wymuszna zwiekszaniem ciezaru jest jasne ze jelsi robiles no 100 kg przy przysiadzie maks dla 10 powtorzen to nie bedziesz wstanie zrobic 120 kg przy 10 powtorzeniach a skoki co 5 w HST sa jedynie dla wygody i ew zapobiegaja przetrenowaniu (taka mala sztuczka) Your body does not like your idea being lean and [...]
A jak założę np. 75,5kg i mam zrobic 10powt, zrobie 9, to na następnym treningu robię te 10powt! TO NIE JEST HST !! Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze [...]
przy HST dodajemy ciezaru co max 2 treningi i to niezaleznie od tego czy wykonalismy zaplanowana ilosc powtorzen czy nie jednym z kluczy przyrostu miesnia jest uzywanie ciezaru wiekszego neiz do tego jest miesnien przyzwyczajony Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]
To nie jest trening HST.Poczytaj w dziale"Alternatywna droga" na temat tego treningu.Pozdrawiam.
Poczytaj w dziale alternatywna droga o treningu HST. Mysle że to ci pomoże...
czlowieku poczytaj w dziale "alternatywna droga" tam jest wszystko o HST bo ten plan do niczego sie nie nadaje
Wszystko o treningu HST masz w dziale"Alternatywna droga".Pozdrawiam.
opisz diete z plywaniem uwazaj (mimo ze spala dosc duza ilosc kalorii to spotkalem sie z badaniami, gdzie ludzie plywajacy byli tak glodni, ze zjadali nieswiadomie wiecj kalorii niz spalali) polecam tez trening aerobowy typu HIIT, oraz a moze przede wszystkim trening silowy (polecam HST) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity [...]
ptanie :)
o HST najlepiej poczytać w dziale alternatywna droga ja polecam, super trening. ogólnie to nie ma reguły co do ilości powt. na masę. Przyjęło się, że 8-12 ja nawet przy 5-6 widzę efekt...
hMM OD CZEGO BY TU ZACZAC ?? 1. jedz czesciej a mniej (stara maksyma ) 2. zacznij cwiczyc na silowni polecam HST (wiecej w tym dziale oraz na stronie glownej www.kulturystyka.pl) co do diety musisz wytworzyc w swoim organizmie negatywny bilans energetyczny, czyli wiecej musi organizm spalac niz ty zjadasz (w kontekscie kalorii) i tutaj pytanie do [...]
O treningu HST masz wszystko w dziale"Alternatywna droga".Daje Ci jeden link,przeczytaj: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam.
[...] i kazać tak ćwiczyć ponoć po martwym ciągu jest się niższym chwilowo, tak samo jak rano jesteśmy wyzsi troche niż wieczorem, pozatym na wzrost nie ma za bardzo rady tyle ile masz urosnąć to urośniesz, także nie oczekuj jakiś super metod, a ćwiczenia na pewno nie zachamują wzrostu. Polecam jako trening HST poczytaj w dziale alternatywna droga
Wejdź w dział "Alternatywna droga".Tam dowiesz się jak powinien wyglądać trening HST.Pozdrawiam.
bul, buluś,ronin, itd
no strasznie mu poszlo - to fakt a ty odzyskasz forme po HST - zobaczysz ps. a co zakupiliscie ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved
bul, buluś,ronin, itd
Wypas !!! Duzy, wyrzebiony, ladny dzieciak ciekawy pies Ja ciebie nie widze jak ty skonczysz HST pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-24 12:54:31
a myslales o zaczeciu treningu HST najlepszego jesli chodzi o budownaie miensni ?? Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
ale to nie jest hst zerknij do działu Alternatywna droga masz gotowe plany
wydaje mi sie ze bardziej w twoim przypadku sprawdzi sie HIT niz HST a to ze wzgledu na to ze 1. masa nie jest glownym celem 2. masz bardzo ograniczone mozliwosci treningowo/regeneracyjne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]
Wejdź w dział "Alternatywna droga".Tam masz wszystko o treningu HST.Twój jest niedobry.Pozdrawiam.
mozesz sprobowac treningu HST ale o tym najlepiej poczytaj w dziale alternatywna droga
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
